2. 補充熱量( 熱量不夠會影響產後乳汁的分泌，每日需增加500大卡的熱量，以利泌乳 )
3. 多補充水分( 每天至少攝取2000CC水分，有助於產乳 )
4. 選擇發奶食物( 如: 花生燉豬腳、麻油雞湯、麻油炒牡蠣、各種魚湯等，都能增加奶水的分泌 )
5. 熱敷, 按摩
6. 按照嬰兒的需求餵哺母乳
7. 夜間持續密集餵哺
8. 多餵、多擠、多刺激
9. 足夠的休息
10. 心情放輕鬆
※ 轉摘自網路文章 ※
版主的話：
不吃涼性食物，例如：水梨、瓜類、茶葉類以免乳汁減少或乳汁停止
不吃人蔘、韭菜、麥芽、麥汁這些會令乳汁停止
多吃荷爾蒙豐富的食物以增加乳汁，喝黑麥汁、牛奶(至少400cc~500cc)、媽媽奶粉...等等，對泌乳量有幫助。
媽咪也要注意自己的飲食，攝取足夠的營養才能分泌出營養的乳汁，不然Baby吸到的只是水份多的奶水而已。
以下文章是版主從網路上收集來的，分享給各位媽咪：
如何幫助母親增加奶水
如果一個母親的乳汁供應不足，她能做到最重要的就是常常讓嬰兒以正確有效的方式吸奶，以刺激乳房製造奶水。依照嬰兒的生理需求餵食是非常重要的，千萬避免固定時間性餵食。
以往人們建議母親『多休息、多吃、多喝』，但這些方法並沒有單獨的作用。拿『多吃』為例，僅僅靠著多吃一點營養的食物並不會增加奶水的品質或是供應，只有營養不良（BMI＜18kg/m2）的母親需要特別額外添加飲食，以增加精神與氣力；如果母體的營養狀況良好（台灣一般的女性都是這個族群），進食的食物以溫熱、滋補的飲品，主要是讓母親感到有自信且能放鬆精神。
許多哺乳的母親都發現，自己比往常容易口渴，而這種感覺在快要餵奶時尤甚。她們需要攝取足夠的水分來解除自己的乾渴，但是過多的水分並不會增加奶水的量。
在一些社區中，人們相信某些特別的食物、草藥、或是飲品（例如猪腳、花生、酵母⋯等民俗療法）能夠增進奶水的供應，它們可能讓婦女覺得有信心而放鬆。雖然難有明確的證據顯示它們的有效性，但經專業的判斷認定安全無虞後，可以收集相關資訊，以供參考。
有些時候，醫療人員會開立藥物以增加乳汁供應（例如chlorpromazine、metoclopramide）。這些藥物，應該只用於協助真正有困難的母親，不可常規使用；即便開立處方，也要鼓勵母親讓嬰兒多多吸吮，才能建立良好的乳汁供應。
提供任何協助後，每個母親能感到自己乳汁供應量增加所需的時間，長短不一。如果母親的動機強烈、或是嬰兒吸吮的意願很高，那麼就會看見成效。所以母親們要有心理準備，增加奶水的供應並非一蹴可及。
如果之前嬰兒有時還吸吸母奶，那麼能夠很快的增加乳汁供應；如果嬰兒已經停止吸乳了，則需要1～2週以上的時間才能完全恢復奶水供應。
如何幫助想增加自己奶水量的婦女
可能的話，試著在家中幫助母親和嬰兒。有時讓她們住院1～2週讓你可以提供完全的幫助—尤其當母親覺得在家中受到使用奶瓶的壓力。
和母親討論找出她奶水少的原因。
向母親說明她應如何做來增加她的奶水量。這項說明需要耐心及堅持。
使用你所學的方法建立母親的信心。幫助母親讓她覺得可以再度製造奶水或增加她的奶水量。試著時常拜訪她或和她交談—至少一天兩次。
說明母親應多與嬰兒接近，有充分的肌膚接觸，並盡可能自己照顧嬰兒。家人可以幫助母親做其他的事情—但這個時段他們不應照顧嬰兒。之後他們可以再度照顧嬰兒。
說明最重要的是讓嬰兒多吸吮乳房— 一天至少十次，如果嬰兒需要的話可以更多次。
母親可以每兩小時餵食一次。
母親應在任何嬰兒好像有興趣時就哺餵。
母親應讓嬰兒每一側乳房吸吮的時間較以前久。
母親應讓嬰兒晚上和她睡在一起並哺餵母乳。
有時當嬰兒半睡半醒時較願意吸吮媽媽的乳房。
母親要確定餵乳時嬰兒將乳房含得很好。
確定母親吃的、喝的量都足夠。
如果你知道當地有增加奶水的食物時，可以鼓勵母親攝取。
與母親討論在她的奶水還沒有來之前，如何給予嬰兒餵食其他食物，及當她奶水增加時，如何減少其他食物的餵食。
示範如何以杯子而非奶瓶給予嬰兒其他食物，母親不應使用安撫奶嘴。
如果嬰兒拒絕吸吮空乳房，幫助母親找到一個方式在嬰兒吸吮時給予奶水。例如：使用滴管或是哺餵母乳輔助器
。
一開始，母親應給嬰兒應吃的量或是以前吃配方奶的量。只要有一些母乳產生時，她可以每天減少30到60毫升的配方奶。
測量嬰兒的體重及尿量，以確定有得到足夠的奶水。
如果嬰兒吃的不夠，幾天內不要減少配方奶的量。
必要時，增加配方奶的量一、兩天。
利用哺乳輔助器來增加乳汁供應
哺餵母乳輔助器是一種裝置，當嬰兒吸吮沒有足夠奶水的乳房時，經由這輔助器給予嬰兒添加物。在嬰兒習慣奶瓶之後，當他吸吮空的乳房時，會顯得沮喪不安，並拒絕吸乳。所以在這個情形下，哺乳輔助器能幫助並鼓勵嬰兒吸乳，而刺激奶水分泌。
母乳輔助器使用方式
1. 母親必須以不傷皮膚的膠帶，把管子貼在乳房上；管子的出口嬰接近乳頭，如此以母乳哺育時，餵食管會與乳頭以及乳暈一起進入嬰兒的口腔。
2. 把管子的另一端放置在盛有乳汁的杯中。有時候杯子可放在母親身旁桌子，或是由母親用手拿杯子。同時在杯內先放入嬰兒一次的吃奶量。
3. 餵食管就像吸管一樣，當嬰兒吸吮乳房時，杯中的乳汁會經由管子進入他的口腔。
當嬰兒喝到奶水後，他會繼續吸乳，並刺激乳房。如此一來，乳房便會開始製造乳汁，嬰兒從杯中攝取的乳汁比例會漸漸減低，最終就不需要哺乳輔助器的協助。
4. 當嬰兒吸乳並刺激乳房時，他能夠獲得即時的回報是非常重要的；但也不能太快，以致吸乳的時間不夠長、對乳房刺激不足。
5. 如果將杯子舉高，那麼乳汁的流動較快速、嬰兒也比較容易獲得乳汁；如果降低杯子的高度，則乳汁流動較慢。
6. 如果管徑太大，可以把管子打個結或是夾住管子以減緩流速。
7. 讓嬰兒在任何想吃奶的時候吸吮乳房，不限於母親使用哺乳輔助器時。
其他給予添加物的方法
當嬰兒在吸吮乳房時，有一些其他的方式可以添加奶水。
空針筒
1. 5或10㏄的空針
2. 在前端固定一約5公分長的6號的胃管
3. 在小杯中測量欲餵食的乳汁量
4. 把杯中的乳汁倒入針筒中
5. 把胃管從嘴角處置於嬰兒口中，當嬰兒吸吮時，輕輕將乳汁擠出
6. 重複此動作直到嬰兒完成餵食，應該盡量讓餵食的時間持續三十分鐘。
滴管
1. 把此次餵食所需的乳汁放在杯中
2. 當嬰兒吸吮時，把乳汁由滴管滴入嬰兒口中
讓乳汁從乳房滴下
1. 將乳汁以滴管、杯子或是空針滴在乳頭處
2. 把嬰兒抱到乳房邊，如此一來他就會舔食乳頭上的乳汁
3. 慢慢地把乳頭以及乳暈放入他的嘴裡，並協助他含住足夠的乳房組織
4. 如此持續3～5天，直到嬰兒能夠有力的吸吮
湯匙
以湯匙餵食是一種照護者主導的餵食模式，所以嬰兒無法控制每次的進食量，
這是此法最大的缺點。對於早產或是患有疾病的新生兒，不可將湯匙放入嬰兒
口中，而是將湯匙放在下唇上方，舌尖下方，讓嬰兒以舌尖舔食，不要強迫灌食。
杯子
嬰兒可以從杯餵中獲得許多重要的經驗，他不僅由口攝取食物，也能夠聞到
乳汁的氣味－兩者都刺激嬰兒的消化。許多嬰兒在未足月時，有些甚至早在
受孕後30週左右，雖然還無法有效的吸吮，但就表現得想要將物體放入嘴裡。
以杯子餵食已經取代以往許多需要奶瓶餵食的情況，包含了：
1. 在餵食期間非常清醒、而且不安定的早產兒。
2. 顯示出吸吮慾望的嬰兒，例如：吸吮自己的拳頭。
3. 管灌後不安穩、不滿足的嬰兒。
4. 無法直接從乳房哺乳、或是直接從乳房吸吮所獲得的母乳量，只能滿足嬰兒部分的需求。
5. 剖腹產或是產後有併發症無法親自餵食的母親。
6. 口腔缺陷的嬰兒，如唇、顎裂。
7. 因罹患心臟或是呼吸系統疾病，而需要額外能量的嬰兒。
8. 因神經缺陷無法有效統合吸吮，致使在出生早期無法吸乳的嬰兒。
杯餵的優點
杯子容易清洗、消毒。
因為杯子不太容易長時間到處攜帶，所以減低細菌滋生的時間與機會。
無法讓嬰兒拿著，自行以杯子進食，而一定需要有行為能力之成人餵食，
因此減少許多潛在危害。
以杯子餵食的人，必須安全的抱住嬰兒，並且注視他，因此提供兩者一些必要的接觸。
嬰兒必須以較直立的姿勢進食。
讓嬰兒有控制進食量的自主權。
嬰兒不需要奶嘴。
杯餵的方法
1. 把乳汁放在小杯中（需要杯口圓滑）。
2. 讓嬰兒坐直或半坐直在母親大腿上；在杯餵時避免嬰兒躺著餵食，
也不可以把乳汁倒入嬰兒嘴中，以免嗆到。並以手支持他的頭部與背部。
3. 把裝著奶水的小杯子靠近嬰兒嘴唇。使杯子微微傾斜，讓嬰兒的嘴唇可
接觸到杯中的乳汁。杯子的外緣與嬰兒上唇的外緣接觸，並杯子輕靠在
其下唇上方。
4. 此時嬰兒會變得清醒，並且張開嘴及眼睛，開始有面部動作。
♦ 低體重兒能夠以舌頭將奶水舔進嘴內
♦ 足月或較大嬰兒會吸吮奶水並且從口中溢出一些
5. 避免將奶水倒進嬰兒嘴內，只要扶住杯子靠近他的嘴唇，讓他自己
主動吸吮攝取即可。
6. 當嬰兒吃飽時，他就會閉嘴不再吃。如果他沒有吃到預期所需的奶
量時，不是下一餐可能會多吃一些，就是需要更頻繁的餵食。用杯
子餵食要計算24小時的總攝取量—而不是每次餵食的攝取量。
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